Foi o último dia do final do mês do primeiro mês do ano e termino vitorioso.
  Dizem que, ao parar de um vicio, aquele que se torna difícil de reverter depois, nos primeiros trinta dias, são os mais dolorosos  e é a fase que todo cuidado é pouco.
   Consegui  nesse primeiro grande teste que tive do meu objetivo,colocar na cartilha que faria tudo por etapa,ou seja,a cada dia e a cada semana que passar. Estarei sempre lutando para conseguir minha meta.
    Antes de começar a parar de beber. Através de relatos que tive de amigos e conhecidos, sabia que, se não colocasse na cabeça um único pensamento e não tivesse uma forte opinião, não conseguiria ficar sem beber em uma semana.
   Graças a DEUS, por ter sido o mês de superação e seria o mais difícil, consegui o que queria e tudo deu certo a mim, com ajuda dos meus familiares e de todos  aqueles que sempre estão me apoiando e dando-me força para continuar a vencer sempre.
   Aprendi e tenho certeza que toda vez que peço alguma coisa á DEUS em oração, sempre consigo meu objetivo. E tenho muita fé.
   A fé é,para a maioria das pessoas,uma coisa muito pessoal. Você pode não precisar de sua fé hoje ou no próximo ano, podem se passar muitos anos, mas o tempo vai chegar.
   Encontre um meio para equilibrar o seu lado espiritual, juntamente com seus negócios, vida pessoal e familiar.
   A fé não pode ser provocada, apenas confie em sua intuição.
   Tenha  fé confiando sempre em DEUS.
                                                                                                    abraços!
  

Um começo bom para mais uma semana sagrada. Que terei pela frente. Fui ver minha filha e meus netos que estavam viajando, tudo ocorreu bem graças a DEUS.
   Estou providenciando algumas fotos dos meus netos no blog para mostrar uma das razões no qual consigo força para poder estar sempre vencendo toda luta que travo diariamente comigo mesmo com relação a bebida.
    É nessa hora que vejo o quanto a família é indispensável na vida da gente, ela me da sustentabilidade no meu objetivo e isso faz com que eu me fortaleça cada vez mais.
   Digo isso a todos, de valor a esposa, aos pais, filhos e netos, porque eles representam o alicerce de todo um começo, e são peças fundamentais para  tudo que necessitamos com relação a ajuda afetiva e moral a nossa vida. E graças a esse amor e respeito que tenho as pessoas que amo,e o tanto quanto eles me ajudam,teve mais esse dia cheio de alegria e felicidade.
    A felicidade por si faz com que o homem se torne bom, mas a bondade pode torná-la feliz.
    Vencer os outros não chega a ser uma grande vitoria. Vitorioso é aquele que consegue vencer a si mesmo, combatendo seus vícios  e mantendo a mente positiva.a vitoria sobre nos mesmos  é muito mais difícil,pois requer muita coragem,mais disciplina e mais decisões .
                                                                                                               Abraço!

   Hoje foi um dia muito especial, apesar de todos serem especiais para mim, mas hoje comemorei o dia do aniversario de uma das minhas filhas agradecendo muito á DEUS por mais um ano de vida que ELE me proporcionou a ela. Passei o dia junto com ela e seu namorado, ela fez um almoço bem caprichado e ajudamos  ela também na cozinha e foi maravilhoso.
   Nesses dias de comemorar alguma coisa na vida da gente é que me vem aquele pensamento de estar bebendo alguma coisa e não é fácil, nunca será fácil enquanto eu estiver nessa fase de adaptação. Mas ao mesmo tempo  é uma enorme  prova que tenho que fazer e me dar bem.
   Não existe segunda chance. Foi um domingo de agradecimento e de muita fé e termino mais uma semana de muita luta e agradecimento á DEUS por toda vitoria que obtive graças á minha força de vontade e perseverança e principalmente com a ajuda  e a presença de DEUS.
   Mesmo desacreditado e ignorado por muitos, não posso desistir, pois pra mim, vencer é nunca desistir. E estou muito feliz.
    Muitas pessoas pensam que a felicidade somente será possível depois de alcançar algo, mais a verdade é que deixar para ser feliz amanha é uma forma de ser infeliz.
    Há duas formas para viver a sua vida: uma é acreditar que não existe milagre. A outra  é acreditar que todas as coisas são um milagre.
                                                   seja feliz j

    Mais um sábado , final de semana em que eu estava acostumado a sair de casa para encontrar com os colegas e beber, Sempre vem a minha mente momentos que passava horas consumido bebida alcoólica e depois sentindo resultado de cada bebedeira.
    Fui me encontrar sim com o pessoal ,fiquei no meio do fogo cruzado, ou seja,bebida e convites não faltou,e sair com para tomar uma com os amigos talvez seja um dos programas mais comuns entre os homens hoje em dia.
     Mais se a bebida for substituído por um suco, refrigerante?
Festejar sem bebida alcoólica não só é possível como eu agradeço as pessoas que me defende de eu tomar essa decisão.
      Muitas se surpreendem quando ficam sabendo que não estou bebendo mais, porque essa é a atitude que a sociedade dita por nós.
       Há idéias de comportamentos estabelecidos, e beber é um deles.Então  você é cobrado para fazer isso . Decidir por parar de consumir álcool sempre causa estranheza,principalmente guando se bebida diariamente junto com os colegas e de repente todos notam que não estou mais consumindo e começo a ser mal visto por eles porque na visão da maioria,o álcool ainda esta fortemente associado a valores de virilidade, sociabilidade,liberdade e prazer e guando você resolve parar,praticamente você e descartável desse ou daquele grupo que sempre te tratou com igualdade,ou seja bebeu, ta com a gente.Do meu ponto de vista,os motivos para deixar a bebida devem ser respeitados,independentemente de onde tenha surgido. Passo por toda essa pressão desde do  dia em que eu decidi parar lutarei com isso com toda a minha força de vontade e sempre com a ajuda de DEUS. Tenho certeza que estarei  vencendo cada dificuldade que encontrarei pela frente .Tenho muita fé em DEUS.
               A vida não está dando errado pra você, está apenas mostrando uma pequena parte do que pode acontecer se fizer a escolha errada.

DEUS TE AMA!

     Hoje tive um dia animado,sem aquele sono pesado que estava tendo ultimamente,deve ter  sido pelo recomeço de acordar cedo e ir para a academia,e La os exercícios faz o resto para meu corpo.fui ao dentista,sai um pouco,e toda saída que faço,me ajuda muito,pelo fato de a mente esta sempre ocupada pensando em alguma coisa para fazer sem ter que pensar que estou com aquela vontade de beber,e quando volto para casa sei que venci mais uma vez todos os obstáculos,porque sei que em casa,não há qualquer possibilidade de vir a beber nada.
    Só de pensar que estou quase completando um mês, o primeiro do ano fico feliz e mais animado em lutar sempre e para vencer.
    Daqui a um ano quem sabe, alguém tomara meu exemplo e pegara alguma lição dessas minhas experiências que tive e ficarei feliz de saber que tudo isso não foi em vão.
     A distância que você consegue percorrer na vida depende da sua ternura para com os jovens, compaixão pelos idosos, solidariedade com os esforçados e tolerância para com os fracos e os fortes, porque chegará o dia em que você terá sido todos eles.

      Hoje foi convidado por um amigo para ir a um ponto turístico aqui de Brasília, gostei e foi uma ótima terapia pra mim, fiquei admirando a arquitetura de Niermeyer e pensando o quanto é bom fazer este tipo de passeio e o quanto faz bem para a mente principalmente no meu caso, que já observei  que quando  bebia,vários lugares interessante não importava em visitá-los.e agora vejo como é importante ocupar minha mente fazendo esses passeios pelo menos uma vez por semana,e em cada lugar que irei visitar estarei mostrando a foto e explicando seu significado e sua importância,entrando um pouco no conhecimento cultural da nossa capital.
       Foi um dia proveitoso por descobrir mais um remédio terapêutico para vencer com mais facilidade essa luta que estou travando contra a bebida. 
      O passado não reconhece seu lugar: este sempre presente.
      Fracassar não é cair, é recusar-se a levantar

Data do aniversario da maior metrópole do pais,comemorando mais de 550 anos e aproveitei para ficar em casa e assistir a final da copinha e deu Corinthians em cima do fluminense,e gostei do jogo,apesar de ter torcido pro flu, eu sempre admirei muito o Narciso,treinador do timão,quando era jogador e foi constatado aquele problema de saúde que quase o levou a morte.e com sua superação e aquela vontade de viver ,fez com que ele superasse tudo isso e hoje o vejo com um grande vencedor.são exemplo que pego e tento passar no dia a dia da minha vida  procurando fazer na pratica o que de bom será para minha saúde.
      Sempre estou pegando algum exemplo de alguém do passado ou do presente, alguém conhecido pessoalmente ou  através da  mídia e tiro o Maximo de proveito para minha saúde ,em especial das pessoas do meio esportivo,que conheço vários,principalmente no futebol.
    E pelo relato de ontem, que escrevi dizendo como mudou meu relacionamento com a família, sempre direi  estou melhorando a cada dia que passa e estarei sempre passando esse lado bom para todos.só tenho é que agradecer por essa virada de vida que estou tendo.
        Para conhecermos os amigos é necessário passar pelo sucesso e pela desgraça. No sucesso verificamos a quantidade e na desgraça, a qualidade.
                                                                                                        ABRAÇO.
    

     Hoje foi um dia chuvoso aqui no distrito federal, um dia convidativo para beber e esquentar o corpo, como se diz. Esse  pensamento vem a mente e perturbar um pouco,digo isso porque estou sempre passando por esse momento e não é fácil.
      Quando isso acontece, simplesmente saio para conversar com meus amigos, em um bar onde sempre nos encontramos, no começo foi mais difícil, e hoje noto que ninguém me chama mais para beber alguma bebida alcoólica, mais sim para tomar um refrigerante e ate estão me dando apoio total pelo que estou fazendo. Tive esse momento de felicidade, por passar por mais esse teste como chamo de superação e agradeço por mais um dia sem beber.
       Vejo que as portas estão  se abrindo,e tudo dando certo,pois minha família esta bem ,estamos tendo mais diálogo,coisa que a bebida tinha tirado de nos,estou cada vez mais presente na vida da minha família e as coisas só tem a melhorar cada vez mais.
     Sempre que ensinares, ensina a duvidares do que ensina. Não há ninguém, mesmo sem cultura, que não se torne poeta quando o amor toma conta dele.

                                                                                                                             ABRAÇOS.

      Mais um começo de uma semana pela frente. Graças a DEUS tudo correu bem e foi um dia de que sempre vejo meus colegas com ressaca e reclamando de dor de cabeça. É o resultado de mais um final de semana com bebedeira, fico pensando tantas e quantas vezes eu fiquei assim e agora vejo o quanto prejudicava minha saúde com aquela ilusão de beber para ficar feliz alegre e animado com os amigos. Puras ilusões alem do prejuízo no bolso e discussão em minha casa, quando digo tudo isso as pessoas devem estar se perguntando: Será que pra ele esta sendo fácil parar de beber sem nem um tratamento?Não é e nunca será fácil assim como não esta sendo fácil a cada dia que se passa.
     Tenho meu objetivo e para alcançá-lo tive, tenho e terei que passar por vários obstáculos e lutar para vencer e ate agora, neste começo estou tendo sucesso, com perseverança e muita força de vontade como tive nos dias anteriores. Uma estratégia que faço e ta sempre resultada é que se não tenho nem um compromisso para fazer fora eu fico dentro de casa, arrumando algumas coisas, nunca fico parado sem fazer algo, sempre algo para fazer  e com certeza de que sempre esta dando certo.recomendo a todos para fazerem o mesmo.
  Muitas pessoas perdem as pequenas alegrias enquanto aguardam a grande felicidade.O silencio é uma das grandes armas de conversão.
                                                                                          ABRAÇOS

    Neste domingo, trabalhei o dia todo, tive uma manhã de sossego e tranqüilidade, a tarde chegou sem novidade, e nossa noite, ao escrever narrando por mais um dia que passei sem beber, estive  passando o quanto a bebida acaba com uma ou mais famílias ao mesmo tempo,dependente da situação,como no caso de um grave acidente que ocorreu na madrugada de sábado há três quilômetros mais ou menos  da minha cidade envolvendo seis jovens no mesmo carro.
    Infelizmente, todos ocupantes do carro morreram e a causa da tragédia foi a imprudência e a irresponsabilidade de quem estava dirigindo,alem do uso abusivo de bebida alcoólica.Essa tragédia fez com que eu refletisse e em perguntei:se vale a pena sair de casa,ir nas baladas beber a noite e na madrugada toda e depois querer retornar para casa dirigindo e com varias pessoas dentro do carro,que nesse caso,o jovem pegou o carro da garagem de sua casa sem a permissão do pai e convidando varias amigas para sair,sabendo que iria ingerir bebida alcoólica e voltaria sem condições.O final dessa diversão,infelizmente foi trágico,sofre quem ficou e esta vivo,como toda  os familiares de casa um desses jovens que faleceram.
    É mais uma razão e um motivo para eu pensar  duas vezes antes de querer ingerir bebida alcoólica.Digo tudo isso,passando as pessoas o tanto quanto se torna triste ,sempre sair,em beber para se animar.
   Teremos mais uma semana com essa noticia, por outro lado, meu caso, mais uma semana de batalha e de vitoria. Estou sempre agradecendo a deus por ter vencido e passando por mais esse dia maravilhoso, cheio de vida, paz e saúde.
                                                                                       ABRAÇOS!

     Acordei cedo como de costume, fui logo agradecendo ao meu DEUS por mais um dia abençoado.  Comecei a me preparar para fazer minha caminhada que esta me ajudando e depois, fui resolver algumas coisas que estava pendente. Cheguei na hora do almoço, conversei com uma das minhas filhas e fui ver meu colegas,não demorei muito pois tinha que almoçar e descansar pois hoje é meu plantão.apos almoçar esperei um tempinho e fui  descansar,acordei as 15:00 horas e comecei a me preparar para ir ao trabalho.graças  DEUS cheguei bem e já estou trabalhando e assim foi o meu dia de hoje.
     A felicidade é  um bem que se multiplica ao ser dividido.Sábio é o pai que compreende o próprio filho.
  A alegria é o reflexo de DEUS em nossa vida.

                                                       Abraço.

        Não pude ir á academia,.mas ocupei a manha tendo aula de violão.isso me ajudou muito e é uma ótima terapia.
    Sinto-me bem animado, estou comendo melhor e que vem acontecendo comigo é que sinto somo muito sono e conversando com as pessoas que fizeram o que estou fazendo, eles disseram que nas primeiras semanas, isso ocorre mesmo, devido ao aumento da alimentação, o corpo fica mais pesado e isso é normal  e quando o organismo acostumar e com exercício físico que faço,tudo ira se normalizar.recomeçando a todas as atividades físicas ou pratique algum esporte.irei sempre pra frente sem jamais pensar em desistir  do meu objetivo e sempre com pensamento  positivo tenho certeza que amanhã  terei mais uma vitoria assim,como tive no dia de hoje.
     A imaginação é mais importante que o conhecimento. Aos olhos da saudade, como o mundo é pequeno
                                                                                                                     Abraço

       Devido à falta de energia, não pude escrever ontem, quarta, mas tive um dia feliz, maravilhoso, ocupei  o Maximo do meu dia,indo para academia,depois  fui resolver algumas coisas pendente,a tarde descansei  e ao chegar a noite,a energia caiu devido a uma pipa que se enroscou no fio de alta tensão e só voltou na madrugada.  
        Hoje quinta feira tirei a manhã para sair,resolver  algumas coisas que ficaram,e me ocupei fazendo varias coisas,cheguei em casa na hora do almoço,depois descansei  e no final da tarde sai para trabalhar.quando cheguei no meu serviço,agradeci a DEUS,porque nesse momento tive a certeza que mais um dia se foi  e não bebi.
      Tenho vários problemas na vida mais quem não tem, mais sei que com calma tudo vai se resolver com o tempo de DEUS  e na hora certa.Digo as pessoas,que por mais  difícil que seja elas não desanime pois tudo passa,não deixe que o que esta acontecendo de ruim no momento deixe você cair,tenha fé em DEUS é nesta hora que se deve mostrar o quanto você quer vencer essa batalha.
         DEUS é grande. ELE é forte e quando ELE quer não tem quem não queira.

                                                                                                BOA NOITE

      Ao decidir parar com a bebida sabia que mais dias ou menos dias sentiria aquela vontade de beber, como alguém que sente falta de querer com sumir aquilo que esta acostumada a usar diariamente. Acordei e pedi a deus para que não fraquejasse se neste momento e que ele me desse toda aquela força de vontade e superasse este momento de vários que terei pela frente orei e pela Fe que tenho nele tenho certeza que sairei vitorioso e hoje foi mais um dia de luta e perseverança   que consegui vencer e fui feliz.
       O passado e o futuro não dependem do momento em que estamos:dependem do que escolhemos fazer.Oque me preocupa  não é o grito dos maus,mas sim o silencio dos bons.

      Comecei a semana acordando cedo as 4 horas da manhã para ir trabalhar,e nada melhor que começar o dia bem animado sem dar chance de pensar em,sentir aquela vontade de beber.a minha manhã foi  proveitosa,consegui resolver  varias coisas do meu interesse,inclusive conversando com os colegas de trabalho sobre o meu objetivo que comecei no inicio do ano e como consegui superar  até agora estando longe da bebida.A tarde estive planejando a viagem que irei fazer a minha cidade natal e agora a noite ,em minha casa,estou descansando de mais um dia feliz e vitorioso que estou tendo.
    Não importa o que é o mundo, o importante são seus sonhos. Não importa  o que você é,o importante é o que você quer ser.Não importa  aonde você está,o que importa para onde você quer ir.

Hoje estou completando duas semanas que não tomo nada que contem álcool, duas semanas de mudanças boas para mim e minha família. foi um domingo maravilhoso,passei a maior parte do tempo em minha casa,conversando com meus parentes e amigos e como esta sempre chovendo em Brasília fico em casa pois não se tem muita coisa para fazer quando se esta chovendo.
     Foi um dia muito bom, não senti aquela vontade de beber, por que estive ocupado,fazendo muitas coisas como por exemplo organizar os meu livros que li e ainda irei ler,mantive minha mente muito ocupada e isso é muito bom e recomendo a todos.nessas duas semanas ,vejo quanta dificuldade que passei  e a luta que terei,por que é só o começo mas vencerei com a ajuda de DEUS  e da minha família e de amigos.
    Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mais sempre continue em frente de qualquer jeito.
                                                                                          ABRAÇO

          Tive um dia sossegado, tranqüilo, sai para conversar com os e retornei sem demora para casa, devido a chuva que esta, fui impedindo de fazer varias coisas,como por exemplo,a minha caminhada que estou fazendo nos finais de semana,não posso reclamar ,mais sim,estar sempre agradecendo por tudo e todos os dias que se passaram,que foram momentos decisivo para chegar a essas duas semanas de superação com muita dedicação e já notando varias mudanças no meu comportamento,como minha alimentação que melhorou,estou dormindo melhor,acordando com mais disposição e no decorrer do dia,sinto que estou cada vez mais animado e feliz comigo mesmo.
           Sei que tenho que agradecer muito a DEUS por tudo e por me dar  mais uma oportunidade por tudo que ele esta me proporcionando
           Espero que aproveitem bem o que está aqui e lembrem-se:
O verdadeiro amigo não é aquele que diz "Vai em frente". O verdadeiro amigo é aquele que diz "Vou contigo".
                                                                                                                              Um abraço

            Estou quase fechando uma semana é interessante domar uma decisão na vida, principalmente se for bom para mim e  a todos ao meu redor.começo pessoas que prometeram fazer o que estou fazendo que nem passaram de três dias e outros conseguiram parar na mesma semana e começaram de novo,quem sabe mais pra frente a maioria tome uma atitude definitiva e poderá conseguir parar por algum tempo ou definitivamente,irei torcer  por todos .mas por enquanto tenho que me preocupar com a minha decisão e não decepcionar ninguém em especial a minha família foi mais um dia maravilhoso e todas as vezes que termino de escrever fico feliz pois sei que venci mais um dia.

           Ninguém ao ser tentado, diga: sou tentado por DEUS, pois DEUS não pode ser tentado pelo mal e ele a ninguém tenta. Porque ele me ama, diz o senhor, eu o livrarei, pó-lo-ei nem alto retiro, pois ele conhece o meu nome.    

                                                                                                                      ABRAÇO

        Tive um dia bom voltei do trabalho com aquela  certeza de mais um dia de vitoria,nos momentos que não estou em casa,vejo o quanto as pessoas conhecidas estão me tratando com admiração por esta minha força de vontade que só eu sinto que se não tiver determinação e aquele desejo  definitivo de parar de beber,posso dizer que já estava fracassando e seria uma derrota terrível  que ai sim,teria a certeza que o desejo de beber  seria mais forte que minha força de vontade,por isso digo sempre,quem tiver a felicidade de ser apoiado pela família já e um grande passo para vencer qualquer obstáculos,que no meu caso é parar de beber.e acima de tudo é pedir sempre a ajuda de deus pois sem ele não a vitoria nem uma.

          Outro desafio que faço comigo mesmo é estar sempre freqüentando  os lugares onde ia sempre para beber e mostrar  aos colegas que é possível sim,sem perder a amizade de ninguém ,parar com a bebida alcoólica e sem fazer nem um comentário como por exemplo  criticando quem esta bebendo.nem um vicio que nos prejudica é fácil de eliminar a não ser com tratamento medico ou simplesmente no método mais difícil que é a vontade própria de dizer: VOU PARAR. Alguém pode estar perguntando será que ele é viciado mesmo ou ele bebia uma vez ou outra. Considero-me um viciado sim, bebia todos os dias e se não bebesse  alguma coisa estava me faltando e era a bebida .a cada dia será mais difícil  que o outro,sei que cada vez mais terei que lutar o dobro e so de pensar nisto me fortaleço mais sempre pedindo a DEUS  a sua ajuda.vou conseguir e provarei  que somos capazes de fazer  coisas imagináveis se queremos vencer .

          O valor das coisas não esta no tempo em que elas duram, mais na intensidade com que acontecem. por isso existem momentos inesquecíveis,coisas inexplicáveis.

                                             

                                                                                                                 ABRAÇOS

        Onze dias sem beber, se foi fácil com certeza não. Como sempre acontece quando você decide parar de fazer alguma coisa,  sempre aparece alguém contrariando aquilo que você decidiu fazer,mais essas coisas por mais que você queira fugir  e evitar contrariedade sempre ira surgir.

       Por incrível que pareça, todos os dias sou convidado por alguém a tomar alguma bebida alcoólica como se as pessoas quisesse  tirar ou fazer alguma prova comigo,mais isso era acontecer quase diariamente na minha vida por que ao decidir parar de beber  não quer dizer que irei ficar trancado dentro de casa muito pelo contrario,estarei sempre presente nos lugares onde sempre freqüentei, continuarei saindo e conversando com os amigos,ou seja,tudo continuara como sempre e, só vai depender de mim dizer  sim ou não aos colegas que me convidarem a beber. se decidi parar de beber,posso sim entrar cara a cara essa situação,sem me isolar ou fugir de tudo e de todos.estou aprendendo muito enfrentando de sempre este meu desafio e isso é será importante porque estarei aprendendo muito,convivendo presente mente a situação no convívio das pessoas que sempre fizeram parte do meu dia a dia.não é fácil,mais se torna menos doloroso e menos difícil se eu continuar estando sempre presente nos lugares onde me sinto bem,conversando com os amigos falando de futebol,jogando uma sinuca do que me isolar,não sair e me esterçar  e tenho outra vantagem em minha vida sempre que estou em casa  tenho o apoio e carinho das minhas filhas isso ajuda muito a aumentar minha alto estima e a pensar o quanto a família é importante nesta hora.mais um dia maravilhoso e agradeço a deus por esta oportunidade.

           Guarda meus ensinamentos como a pupila de teus olhos. Um só senhor,um só Fe,um só batismo.

 Dez dias sem beber não foi fácil, a luta é feroz mais se quero ganhar cada batalha estarei sempre lutando para vencer,estou entrando naquela fase de começar sentir certa irritação ,inquietação e com os nervo a cor da pele tudo isso já era de se esperar e passando por todas essas provas fico imaginando voltando ao passado no dia do meu aniversario no dia 30/07/2005,decidi naquele dia parar de fumar foi uma luta difícil mais venci e graças a DEUS  ate hoje nunca mais cigarro e não sinto falta e assim também será com a bebida ,desejo a todos que não desista do seu propósito e sempre tendo aquele pensamento positivo de que vou separar tudo isso e sairei vitorioso.

        DEUS é grande, ele é forte e quando ele quer não tem quem não queira. Confie no senhor a vossa sorte.

                                                                                               

                                                                                                               ABRAÇO